Диетический салат с тунцом и овощами

Диетический салат с тунцом и овощами Овощи

Состав продуктов

Блюдо рассчитано на 4 порций

Тунец консервированный — 220 гр

Кукуруза консервированая — 250 гр

Оливки — 150 гр

Помидоры — 2 шт.

Листья салата — 100 гр

Оливковое масло — 2 стол.л.

Шаг 1

Диетический салат с тунцом и овощами - шаг 1

Подготовить все ингредиенты. Салат можно брать любой, я взяла рукколу, также вкусно получается с любым другим салатом.

Шаг 2

Диетический салат с тунцом и овощами - шаг 2

Листья салата помыть и обсушить бумажными полотенцами. С тунца слить масло и измельчить вилкой на средние кусочки. Помыть, обсушить и порезать на кусочки помидоры. С кукурузы слить жидкость. С оливок слить жидкость и порезать их колечками.

Шаг 3

Диетический салат с тунцом и овощами - шаг 3

Все ингредиенты поместить в миску, заправить оливковым маслом, при необходимости добавить щепотку соли и хорошо перемешать. Салат сразу готов к подаче на стол.

Шаг 4

Диетический салат с тунцом и овощами - шаг 4

Приятного аппетита!

Состав продуктов Блюдо рассчитано на 4 порций Тунец консервированный — 220 гр Кукуруза консервированая — 250 гр Оливки — 150 гр Помидоры — 2 шт. Листья салата — 100 гр Оливковое масло — 2 стол.л. Шаг 1 Подготовить все ингредиенты. Салат можно брать любой, я взяла рукколу, также вкусно получается с любым другим салатом. Шаг […] https://vkusuzhina.ru Диетический салат с тунцом и овощами
Оцените статью
5 39
Добавить комментарий