Состав продуктов
Блюдо рассчитано на 3 порций
Овсяные хлопья — 150 гр
Молоко — 100 мл
Йогурт — 240 гр
Замороженная вишня — 50 гр
Чиа семена — 1 стол.л.
Шаг 1
Подготовить ингредиенты. Для приготовления ленивой овсянки в банке нам понадобится: 150 г овсяных хлопьев быстрого приготовления; 100 мл молока; 120 г вишневого йогурта; 120 г йогурта без добавок; 50 г замороженной вишни; 1 ст. л. семян чиа (по желанию).
Шаг 2
В натуральный йогурт добавить семена чиа и перемешать. Семена чиа сейчас неимоверно популярны, поэтому их часто добавляют в ленивую овсянку. Но это совершенно не обязательно.
Шаг 3
По чистым баночкам равномерно распределить половину овсяных хлопьев.
Шаг 4
Залить хлопья молоком.
Шаг 5
На овсянку с молоком выложить вишневый йогурт.
Шаг 6
Сверху распределить ягоды вишни.
Шаг 7
На вишню высыпать оставшиеся овсяные хлопья.
Шаг 8
На хлопья разложить йогурт с семенами чиа.
Шаг 9
Плотно закрутить баночки с овсянкой крышками. При желании можно встряхнуть баночки, чтобы содержимое перемешалось. Убрать овсянку в холодильник на ночь. На утро полезный и вкусный завтрак готов. Останется только разлить чай или кофе. Приятного аппетита!
