Состав продуктов
Блюдо рассчитано на 1 порций
Кефир — 300 гр
Овсяные хлопья — 2 стол.л.
Семена льна — 1 чайн.л.
Какао-порошок — 1 чайн.л.
Чернослив — 6 шт.
Шаг 1
Готовим ингредиенты для чудо-завтрака
Шаг 2
Запариваем чернослив минут на 15-20
Шаг 3
Размалываем семена льна блендером или в кофемолке. Можно размолоть семена сразу на несколько дней, и хранить в стеклянной банке с крышкой
Шаг 4
Распаренный чернослив нарезаем
Шаг 5
Смешиваем овсяные хлопья, семена льна, какао-порошок
Шаг 6
Выкладываем смесь в кефир или нежирный йогурт, добавляем нарезанный чернослив
Шаг 7
Все хорошо перемешиваем
Шаг 8
Накрываем крышкой и убираем в холод до утра
