Состав продуктов
Блюдо рассчитано на 4 порций
Гречка — 1 стак.
Минтай — 2 шт.
Лук — 1 шт.
Томатная паста — 2 стол.л.
Йогурт — 2 стол.л.
Соль — 2 гр
Специи сухие — по вкусу
Вода — 3 стак.
гречку отварить, лук обжарить на сковороде на небольшом количестве раст масла (1 ст.л.), добавить к луку томатную пасту перемешать, разложить гречку в горшочки, сверху положить порезанную на порции рыбку, далее разложить лук поверх рыбки. Йогурт развести с солью и специями, размешать примерно с 1 ст воды, разлить по горшочкам, при необходимости долить в горшочки воды
